Gyógyító alvás

Posts Tagged ‘légzés megállás’

A horkolásról sokan úgy vélekednek, hogy az leginkább a partnernek kellemetlen, és nem magának a horkolónak, de sajnos az tény, hogy mindkettőjüket ugyanúgy fölébreszti, sőt még a szomszéd szobában alvókat is. A felnőtteknek több mint egyharmada horkol, általában a férfiakra jellemző, de elég sok nő is horkolni kezd a klimax után.

Mi okozza a horkolást?

Valamilyen felső légúti elzáródás, dugulás okozza, vagy az orrban, vagy a torokban. Alvás közben a nyak felső részének és a torok belsejének izmai elernyednek, így a gyönge, petyhüdt torokizmok nem nyújtanak megfelelő támasztékot, tehát a lágy szájpadlás (a torok hátsó részének szövetei) minden belégzésnél könnyedén rezeg. Ez a rezgés kelti a jól ismert horkoló hangokat. Sajnos, ahogyan öregszünk, a torok izmai egyre gyengébbek lesznek, egyre valószínűbb, hogy horkolni fogunk. Ehhez az elhízás is hozzájárul, a túl sok háj ugyanis a test valamennyi izmának működésére kihat, és ez alól a torok izmai sem kivételek. A meghűlés vagy allergia miatt eldugult orr átmeneti horkolást okozhat, csak úgy, mint az orrpolip és a megduzzadt torok- vagy garatmandula. Lehetséges rizikófaktor a strúma vagy pajzsmirigytúltengés is. Gyerekek esetében rendszerint a torok- vagy garatmandula túl nagy. Felnőtteknél a horkolás valószínűségét növeli a túlzott alkoholfogyasztás, az altatószedés, a dohányzás, sőt az is, ha hanyatt fekve alszanak!

A horkolás hatása az egészségre:

A horkolók gyakran nem is tudnak róla, hogy horkolnak, és föl sem ébredve átalusszák az éjszakát. Vannak azonban olyan horkolók is, akik sűrűn felébrednek, ezért másnap ingerlékenyek, fáradtak és álmosak. Az emberek többségének nem okoz súlyos egészségkárosodást, ha horkolnak, de utalhat olyan egészségügyi és életmódbeli problémára, amit orvosolni kell. A horkolással összefüggő valóban súlyos probléma neve apnoe (átmeneti légzésmegállás alvás közben).

Apnoe

Ezt a kóros állapotot hangos horkolás és gyakori éjszakai fulladásos rohamok jellemzik. A Fulladást az okozza, hogy az alvó belégzéskor „beszívja” a lágy szájpadlást, így a levegő útja elzáródik, a légzés átmenetileg megáll, a beteg pedig arra ébred, hogy fuldoklik és zihálva kapkodja a levegőt. A fulladás akár 10-90 másodpercig is eltarthat és súlyos esetekben éjszakánként 1000-szer is előfordulhat! Az apnoe és a horkolás okai nagyon hasonlóak.

A gyakori éjszakai felébredések fokozott nappali álmossághoz vezetnek, ami ennek az állapotnak a legjellemzőbb vonása. Rendkívüli esetben az apnoéban szenvedő sem dolgozni, sem autót vezetni nem tud. Sajnos olyan mértékű álmosságban szenvedhetnek, hogy a teendőik végzése közben elaludhatnak és ezzel nagyon komoly balesteket okozhatnak akár a munkahelyen, akár vezetésközben, de még otthon is. Szerencsére az igen súlyos apnoe ritkaság, a népesség 1-2 %-át érinti.

Mi történik horkolás közben?

- Alvás közben a nyelvet és a lágy szájpadlást kontrolláló izmoknak nyitva kell hagyniuk a légutakat.

- Ha az izmok petyhüdtek, a levegő útja beszűkül, és ez horkolást, illetve légzési nehézséget okoz.

- Bizonyos esetekben a levegő útja időről időre teljesen elzáródik, és gátolja a légzést. Ez a jelenség az apnoe, vagyis átmeneti légzésmegállás.

Az apnoéval a magas vérnyomás, a szívbetegség és az agyvérzés fokozott veszélye is együtt járhat.